뇌졸중 원인과 전조증상, 뇌졸중에 좋은음식은?

겨울철 불청객 뇌졸중 원인과 전조증상
뇌졸중에 좋은음식

 

 

소리 없는 불청객 뇌졸중은 20분에 한 명씩 사망할 만큼 위험한 질병입니다. 중·장년층에서 많이 나타나는 뇌졸중은 겨울철 체온이 떨어지면서 혈관이 급격히 수축하여 발병률이 높은데 유안정형외과 비만 항노화 클리닉 안지현 원장이 SBS 좋은아침에 출연해 뇌졸중의 원인과 증상, 뇌졸중에 좋은 음식에 대해 이야기 했습니다.

 

 

뇌졸중은 크게 혈관이 터져서 발생하는 뇌출혈과 혈관이 막혀 발생하는 뇌경색으로 나뉩니다. 뇌에 혈액 공급량이 줄어들어 뇌 조직의 일부가 죽는 뇌경색은 혈액이 응고된 덩어리인 혈전이 주원인이고 뇌혈관 벽의 약한 부분이 터져서 발생하는 뇌출혈은 약 75%가 고혈압이 원인입니다. 2016년 건강보험심사평가원 자료에 의하면 1년에 약 57만 명이 뇌졸중 진단을 받고 뇌졸중 환자 중 약 10%가 뇌출혈, 약 85%가 뇌경색 진단을 받아 뇌경색 진단을 받는 쪽이 훨씬 더 많습니다.

 

 

뇌졸중이 위험한 것은 사망률이 높기 때문입니다. 단일 질환으로는 국내 사망률 2위로 심근경색 다음으로 많으며, 사망률이 높은 이유는 뇌혈관이 막히거나 터질 경우 2~3분 이내에 뇌세포가 사멸하기 때문입니다. 무엇보다 뇌졸중이 무서운 이유는 동맥파열이나 혈관이 막혀도 전조증상이 없어 초기 증상을 발견하기 힘들고 첫 발병 후 5년 내 누적 재발병률이 40%에 육박합니다. 반복적인 뇌졸중 발병은 뇌세포가 줄어들게 만들고 치매로 이어질 가능성이 높습니다.

 

 

언제 찾아올지 몰라 상당히 불안한 뇌졸중은 경동맥 초음파 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 심장에서 뇌까지 이어지는 중요한 혈관인 경동맥은 심장에서 나온 혈액이 뇌로 보내지는 혈관으로 목젖을 중심으로 좌우에 하나씩 있고 40대 이상인 경우 초음파 검사에서 혈관 벽 두께가 1mm 이상이면 심혈관 질환 위험이 높습니다. 보통 0.7mm 이상만 되어도 적극적인 관리가 필요하므로 가족력이나 40세 이상의 성인이라면 검사를 한 번쯤 받는 것이 좋습니다.

 

 

겨울철 뇌졸중을 예방하기 위해서는 체온을 유지해 주는 방한용품이 중요합니다. 꼭 챙겨야 할 방한용품으로는 첫 번째로 목도리입니다. 목도리는 체온손실이 큰 겨울 경동맥을 보호해주고 체온을 높여주며, 모자와 함께 착용 시 효과적으로 체온을 상승시킬 수 있습니다. 두 번째로 챙겨야 할 방한용품은 장갑입니다. 장갑은 심장과 거리가 먼 신체의 체온을 높여 혈액이 잘 흐르도록 하고 체감온도를 약 2도 정도 높여줍니다. 무엇보다 나이가 드신 분들이 장갑을 착용해야 하는데 그 이유는 주머니에 손을 넣고 걷는 것보다 낙상사고를 예방할 수 있기 때문입니다.

 

 

이밖에도 뇌졸중을 예방하기 위해서 주의해야 할 것들이 있는데 그 첫 번째로 코를 고는 습관을 고치는 것입니다. 코골이는 체내의 공기 흐름이 원활하지 않아 저산소증으로 인한 뇌 손상이 발생하거나 일상생활이 어렵고 혈압이 상승하는 원인이 되기도 합니다. 코를 심하게 고는 사람은 일반인보다 뇌졸중 발병 우려가 2배 가까이 높다는 연구 결과도 있습니다.

 

특히, 노화로 인한 목 안의 근육 늘어짐과 폐경기 후 호르몬 분비량 저하로 근육이 늘어져 코골이가 발생하게 되는데 코골이 치료의 핵심은 수면 자세입니다. 측면으로 몸을 30도 이상 돌린 뒤 잠을 취하면 기도공간이 확보되어 산소공급이 원활하게 될 수 있습니다.

 

 

또한, 뇌졸중은 유전이라는 소문이 있습니다. 그러나 이는 사실과 다르고 엄밀히 말해 유전보다 가족력이 더 큰 비중을 차지합니다. 가족력은 생활습관, 식습관 등 비슷한 환경적 요인 때문에 같은 질병에 걸릴 확률이 높다는 것을 말하며, 뇌졸중의 경우 가족력이 있으면 발병 확률이 60% 이상 높다는 보고가 있습니다. 같은 환경이라 하더라도 식이, 운동 등 생활 습관을 개선하면 극복할 수 있습니다.

 

 

뇌졸중은 전조증상이나 초기증상이 없다고 하지만, 두통이 심하고 진통제가 듣지 않는다거나 어지럼증, 한쪽으로 치우치는 증상, 팔과 다리, 얼굴에 마비가 나타나면 뇌졸중을 의심해 보아야 합니다.

 

 

 

이를 쉽게 확인하는 것으로 FAST 확인법이 있는데 F(FACE) 얼굴 한쪽이 처지거나 웃을 때 비대칭인 경우, A(ARM) 팔 한쪽의 힘이 빠지는 경우, S(SPEECH) 발음 장애, 단어가 잘 안 떠오를 경우, T(TIME) 이러한 증상이 있으면 시간 지체 말고 병원을 방문해야겠습니다.

 

 

먹는 것으로 지방을 잡고 혈관 건강을 도울 수 있는데 뇌졸중에 좋은 음식으로는 부추와 메실 원액, 보이차입니다. 부추는 유황 화합물인 아릴이 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환을 원활하게 하여 뇌졸중 예방에 효과적이며, 매실 원액은 항균작용이 뛰어나 몸의 해독을 돕고 비타민이 풍부해 콜레스테롤을 조절하고 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 치료에 효과적입니다. 보이차는 중국 10대 명차 중 하나로 유명한데 혈관 속 기름과 지방을 빼주는 갈산 성분이 함유되어 콜레스테롤 수치 개선에 좋습니다.