엄지의 제왕, 간 해독! 몸속독소제거 방법은?

엄지의 제왕, 간 해독! 몸속독소제거 방법은?

 

 

 

 

특별히 아프지도 않은데 몸이 피곤하고 천근만근 무거울 때가 많은데 그 이유는 바로, 몸속 독소 때문입니다. 건강을 위해서 잘 먹고 운동하는 것도 중요하지만, 몸속에 쌓여있는 노폐물과 독소를 제거하는 것이 중요합니다. 미세먼지와 황사로 오염된 공기 그리고 잘못된 식습관과 소화, 대사가 되지 않고 남은 찌꺼기가 쌓여 각종 질병과 암을 유발하는 원인이 됩니다.

 

 

 

몸속 독소는 중독 상태여도 증상이 없을 수 있고 만성피로, 만성 통증, 설사, 소화불량, 두통, 불면증 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 독소를 방치하다보면 당뇨, 고혈압, 뇌혈관, 심혈관 질환까지 나타나고 면역체계가 무너지면 암으로 발전해 사망으로도 이어집니다. 만약 이유 없는 통증이 발생한다면 몸속 독소 때문에 발생할 가능성이 크다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

간 독소는 집에서 쉽게 확인할 수 있습니다. 잠을 자고 일어났는데도 피곤하다거나, 얼굴빛이 노랗고 감기에 잘 걸리는 경우, 체중이 계속 늘어나는 경우입니다. 이 중 2가지 이상 해당한다면 간 독소가 쌓였을 가능성이 있습니다.

 

 

 

 

이러한 증상이 없을 때도 간을 두드리면 간 독소 유무를 확인할 수 있습니다. 간은 우측 갈비뼈 안에 있는데 숨을 깊게 쉬며 배를 빵빵하게 부풀린 다음 양팔을 벌리고 오른쪽 갈비뼈 아래의 간을 가볍게 두드립니다. 만약 통증이 발생한다면 독이 쌓인 상태입니다.

 

 

 

 

독소를 빼기 위해서는 간부터 해독해야 합니다. 간은 일차적인 해독이 이루어지는 장기로 간에서 해독이 안 되면 장 해독도 없어 간 해독이 중요합니다.

 

 

 

간 해독을 위해 프로젝트를 실시한 안지현 원장은 두 참가자의 현재 건강상태를 확인하기 위해 다양한 검사를 진행했습니다.

 

 

 

 

평소 지방간이 있는 임미경 참가자는 평소 피곤함이 사라지지 않았고 최금숙 참가자는 시도 때도 없이 졸음이 몰려와 이번 10간의 간 해독 프로젝트에 참여했습니다.

 

 

 

 

평소 야식과 폭식으로 탄수화물을 과다 섭취한 최금숙 씨와 임미경 씨의 몸에는 탄수화물을 섭취하고 남은 에너지가 중성지방으로 변해 간에 독소로 차곡차곡 저장되어 간에 지방 독소가 심하게 쌓인 상태였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

간 독소로 인한 중성지방은 약을 먹어도 변하지 않고 생활 습관을 바꿔야만 낮아지는데 안지현 원장은 10일간의 간 해독 프로젝트를 통해 최금숙 씨의 중성지방, 체중, 허리둘레를 각각 122mg/dl, 2.2kg, 9cm 감소시켰습니다. 중성지방 감소는 간 해독이 되었다는 의미로 몸이 정상으로 돌아왔다고 볼 수 있습니다. 또한, 간 해독으로 체중까지 감소해 다이어트 효과까지 얻었습니다.

 

임미경 참가자는 프로젝트 전 중성지방 수치가 정상범위인 150mg/dl 이하였습니다. 그러나 복부비만으로 허리둘레가 93cm였고 지방간이었습니다. 간 해독이 되지 않으면 중성지방 수치가 점점 상승해 지방간뿐만 아니라 간 경화, 간암 위험까지 있는 상황이었습니다. 이러한 임미경 씨는 프로젝트를 통해 중성지방 수치를 66mg/dl, 체중 4.1kg, 허리둘레 9.5cm를 감소시켰습니다. 10일만에 놀라운 결과를 얻은 두 참가자는 프로젝트 후 몸과 기분까지 상쾌해짐은 물론, 건강까지 좋아졌다고 이야기했습니다.

 

 

 

 

 

간을 해독하는 유안정형외과 비만 항노화 클리닉 안지현 원장의 비법은 효소를 지키는 것입니다. 간에 존재하는 효소 중 간 해독에 필요한 효소는 담즙입니다. 담즙은 지방을 녹이고 해독하는 역할을 합니다. 담즙이 원활히 분비되어야 지방분해와 독소 배출이 이루어집니다. 간 해독 프로젝트에 참여한 두 참가자는 담즙을 늘려주는 식단을 통해 답즙 분비를 늘렸습니다.

 

 

 

 

담즙을 늘리는 식단은 매실입니다. 매실은 먹기만 해도 간 독소를 빼줍니다. 매실에는 유기산 성분인 피루브산과 피크르산이 풍부해 독성물질 배출과 손상된 간 효소를 보호하는 작용을 합니다. 매실을 섭취할 경우 피로도 개선과 간 해독 능력 향상에 도움이 된다는 논문도 있습니다.

 

 

 

 

 

간 해독에 도움이 되는 매실 주스를 만드는 방법은 물 200ml에 매실 발효액 두 숟가락과 발효 식초 한 숟가락을 넣고 저은 후 마시면 됩니다. 또한, 독소 생성을 줄이고 간의 피로를 줄여주는 타우린 성분이 들어 있는 음식(오징어, 문어, 조개 등)을 적절하게 섭취하면 간 독소 배출에 좋습니다.

 

 

 

 

그뿐만 아니라 간편한 스트레칭으로 담즙 분비를 향상할 수 있습니다. 스트레칭 방법은 양발을 벌리고 서서 양손으로 베개를 잡은 다음 베개를 든 팔을 위로 뻗습니다. 그리고 오른쪽으로 크게 원을 그리며 천천히 팔을 한 바퀴 돌려주면 됩니다. 스트레칭을 통해 일정한 간의 혈류로 간 속 독소를 빼는 담즙분비를 촉진하고 혈액순환을 향상할 수 있습니다.

 

몸 안의 독소를 제거를 위해서는 간 건강이 가장 중요합니다. 안지현 원장이 알려준 매실 초절임과 매실 주스로 해독 작용을 하는 간 건강을 유지하면서 스트레칭을 통해 담즙분비를 촉진하고 독소를 제거해보시기 바랍니다.

간 해독이 안 되고 간 수치와 중성 지방이 높은 경우는 자세한 호르몬 검사와 간독소 측정으로 원인을 파악 후 간 해독 식단으로 지방독소가 잘 빠지는 몸으로 만들어야 합니다. 이와 함께 체중 감량이 더 잘되는 몸이 되기 위해 간 해독 항산화제나 간디톡스 영양 치료 등이 필요하므로 전문의에게 진료받는 것이 필요합니다.

 

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